Администратор сайта
Здоровые стопы и правильная осанка — почему эти два понятия, так сильно связаны между собой?
✅ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
Привет друзья! Сегодня поговорим о здоровье стоп их функциях и взаимосвязи работы стоп и осанки. У нас сегодня не только теория, но и практика: мы будем задействовать наши стопы и попытаемся их хорошенько прочувствовать. Поэтому лучше сразу снять обувь, чтобы быть готовым к практике.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
0:00 Здоровые стопы и осанка
0:55 Канал «Про Питание»
3:28 Упражнения для стоп уберут плоскостопие в зрелом возрасте или нет?
4:21 Функция работы стоп
4:59 Почему при ходьбе нагрузка приходится на большой палец?
5:21 Перекос таза
5:37 Воспаление фасции
5:52 Косточка на большом пальце ноги
6:10 Осанка, стопы и их взаимосвязь
8:00 Что такое осанка?
10:04 Что такое стопы?
12:11 Можно ли исправить плоскостопие в зрелом возрасте?
16:08 Что такое плоскостопие?
16:28 Тест на стопы №1
19:26 Тест на стопы №2
24:18 Курс «Здоровая спина»
25:49 Тест на стопы и осанку
29:43 Тест на ноги и стопы
32:14 Косточка на большом пальце ноги — причины возникновения
34:32 Что делать, если косточка на одной ноге?
35:54 Проблема стоп — наша обувь!
39:05 Ортопедические стельки
43:05 Косточка около мизинца
44:36 Про высокие каблуки
45:34 Что делать, если косолапишь?
46:08 Ребенок 6-ти лет — поджатые пальцы ног, ходит босиком, балет
47:45 Почему стопы заваливаются вовнутрь?
48:25 Помогает ли МФР стоп от косточки на ноге?
48:40 Вредно ли ходить босиком по беговой дорожке?
49:58 Почему ребёнок ходит на цыпочках?
51:10 Почему с возрастом ноги становятся Х-образными?
51:37 Почему целый день болят ноги?
52:12 Почему ходишь, как Чарли Чаплин?
54:11 Ноги сильно устают!
54:51 Упражнения на мобилизацию голеностопа
1:02:36 Вывих плеча, реабилитация и упражнения
1:04:02 Что делать с холкой?
1:07:46 Что важно для здоровья стоп и осанки?
1:09:06 Упражнения, если стопы болят в середине и в пятке
1:10:17 Судороги в стопах, голени и бедрах
1:12:26 Упражнения босиком
1:13:04 Какую обувь носить?
1:14:44 Ребенку 12 лет — при походке ножки в разные стороны смотрят
1:15:33 Натоптыши
1:15:58 Трещины на пятках
1:16:13 Про видео на курсе
1:17:54 Ночные судороги
1:18:15 Пяточная шпора
1:18:49 Рассеянный склероз
1:19:56 Упражнения для рук и пресса
1:20:49 Болят колени при приседаниях
1:22:18 Трещины на ногах
1:22:40 Почему голень начала искривляться?
1:23:13 Вы учите тренеров?
1:25:39 Если грыжи и антелистез, то можно идти на «Здоровую спину»?
1:30:25 Сильный перекос таза из-за сколиоза
1:32:15 Почему болит таз при ходьбе?
1:33:42 Как Вы относитесь к методам Бубновского?
1:35:28 Боли в пояснице и бедре
1:36:07 Артроз 3-й степени
1:36:40 Бубновский лечит через боль
1:37:03 Как выправить грудной отдел?
1:37:20 Про щитовидную железу и нагрузки?
1:38:14 Как Вы относитесь к миопрессуре?
1:39:36 Триггерные точки, МФР и прочее
1:39:59 Упражнения для задней поверхности бедра
1:41:29 Заключение
✅ Кто ещё не подписан на мой Ютуб канал Про Питание, переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
Топ-4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги или ПЛОСКОСТОПИЯ https://www.youtube.com/watch?v=Z6lkZiDyRw8u0026t=22s
Хватит носить эту ОБУВЬ https://www.youtube.com/watch?v=cTSwOObAGQ4
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#здоровыестопы #упражнениядлястоп #красиваяосанка #правильнаяосанка #осанка #стопы #здоровье
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
