Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка : Всё об остеохондрозе

Делай регулярно и будет красивая осанка, плоский живот, здоровая спина!!!

Конечно, это упражнение не только для ленивых. Можно его включить в общий комплекс упражнений.

Гимнастика для всех отделов позвоночника:
https://youtu.be/ECoy8zdgGrM?si=u_xUhbvyegdRKb-G

Гимнастика для шейно-грудного отдела
https://youtu.be/9dbux7HxF-Y?si=ZjdnVUGlRGwLD7GC

Гимнастика для поясничного отдела
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=Q1IOPZxrlXAye_nv

Очень надеюсь, что вы будите делать его как целый комплекс:
1) По 10 раз пресс/бока/спина.
2) По 10 секунд держать в напряжение.
3) Растяжки.

Полезно:
— при шейно-грудном остеохондрозе,
— для здоровья ног (суставов, сосудов),
— для подтягивания живота,
— для улучшения осанки.

НЕ НАДО ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ
РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Например, остеохондроза, артроза.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.

На Яндекс Дзен
https://dzen.ru/grigoriy_lfk

Моя группа в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822

Тайминг
00:00 Вступление
00:37 Начало занятия

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #какубратьживот #осанка