Администратор сайта
5 упражнений, чтобы развить гибкость спины для начинающих без вреда для позвоночника!
✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
Привет друзья! Сегодня у нас тренировка на гибкость спины для начинающих и я Вам покажу 5 упражнений для развития гибкости, которые подойдут каждому. Поэтому если Вы обычно не отличаетесь хорошей гибкостью из-за того что ведёте малоподвижный образ жизни, у Вас сидячая работа или Вы просто чувствуете ухудшение гибкости в силу своего возраста, то обязательно досмотрите эту тренировку до конца!
И если Вам нужна гибкость спины в первую очередь для здоровья, для улучшения осанки и Вы не тот человек, который хочет научиться делать мостик «за неделю», то эти упражнения для гибкости спины отлично подойдут для Вас!
0:00 Как развить гибкость спины?
1:27 1-е упражнение
3:58 2-е упражнение
6:05 3-е упражнение
7:54 4-е упражнение
8:39 Другая сторона
10:25 5-е упражнение
15:05 Заключение
Эти упражнения для развития гибкости спины можно выполнять регулярно и они отлично подойдут каждому, в не зависимости от Вашего уровня подготовки!
✅ Также Вам может быть интересно:
Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы https://www.youtube.com/watch?v=bgf6s1XEe-w
ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20u0026t=1s
Закачка ПОЯСНИЦЫ — ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» https://www.youtube.com/watch?v=_goAkaTNoywu0026t=3s
5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ — при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр. https://www.youtube.com/watch?v=j-XeJ3BRLUku0026t=2s
✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какразвитьгибкостьспины #гибкостьспиныупражнения #гибкостьспины #гибкаяспина #развитиегибкости #здороваяспина #спина #поясница #осанка #позвоночник
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
