►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся

Перейдите по ссылке https://1pir.org/8685 и станьте участником бесплатной онлайн-встречи «Дыхание как «антистресс» и защита организма от внешних неприятностей»

Из-за постоянного стресса и напряжения развивается хроническое напряжение плеч (каменные плечи), спины, шеи, скованность грудной клетки, зажатость диафрагмы – дыхательной мышцы. Мы начинаем дышать поверхностно, подключая мышцы шеи и плеч. Так создается замкнутый круг. Что же делать? Как снимать напряжение и стресс? В этом нам помогут дыхательные упражнения. Чтобы избавиться от хронического утомления, можно добавить простое дыхательное упражнение в свои тренировки. Давайте разберем его вместе.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=_2mCYdHLQUI — Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео:

►Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=oEyEWonFiQE

►2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и «каменных плеч»
https://www.youtube.com/watch?v=UHgNiMq5cqI

►2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук
https://www.youtube.com/watch?v=bsryNrwfrBM

►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики.
https://www.youtube.com/watch?v=NXulS5hrNYg

►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя
https://www.youtube.com/watch?v=LUxTYVcHXps

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_qDU66TOBc

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
https://www.youtube.com/watch?v=Nsoz2S6X05Y

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=ieQWSIVSX-M

►3 простых приема на расслабление грудных мышц
https://www.youtube.com/watch?v=6e2mn5P1JXo

►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
https://www.youtube.com/watch?v=PdpmmHerHHU

►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=WAZfOsGJGUw

►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=SU7K8zpCx2w

►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
https://www.youtube.com/watch?v=qngPMMMLajs