►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/8721 и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи «Как подтянуть живот и сохранить женское здоровье без вреда для поясницы»

Часто от подписчиков мне приходят сообщения типа: «Качаю пресс болит поясница. Почему такое?», «Болит поясница при упражнениях на пресс», «Почему при прессе болит поясница?». В новом видео я разбираю 3 вредные упражнения на пресс, живота, которые вам стоит исключить из своих тренировок, если хотите сохранить поясницу в здоровом состоянии. Посмотрите и проверьте себя, не выполняете ли вы уже эти упражнения для пресса.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=7-BVyTai3Fs — ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео по теме:

►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
https://www.youtube.com/watch?v=HgPPHnmyajo

►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
https://www.youtube.com/watch?v=3E_4PdJuYLk

►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение — есть ли оно? https://www.youtube.com/watch?v=CRy-XEIy_mY

►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. https://www.youtube.com/watch?v=Tue7vGyjRb4

►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное https://www.youtube.com/watch?v=2LPNPhpbfp0

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k

►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. https://www.youtube.com/watch?v=KralokAiTZk

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI

►Можно ли качать пресс каждый день?
https://www.youtube.com/watch?v=imENCF_YViY

►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g