Администратор сайта
. Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ https://www.youtube.com/playlist?list=PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB
. . ▶ Изгибы позвоночника. Теоретические основы / Топографическая анатомия https://youtu.be/QhB_8AMbDvQ
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В этом видео Вы:
1. Осознаете, как устроен позвоночник и как он функционирует
2. Ощупаете на себе остистые и поперечные отростки позвонков
3. Получите инструмент для осознания проблем своего позвоночника
Для хорошего самочувствия важно осознавать, как утроено собственное тело и как оно функционирует. Позвоночник, как структура, плохо осознается большинством людей.
ВАЖНО!!!
Важно знать, как устроено наше тело, чтобы пользоваться им безопасно и эффективно. Йога, пилатес и тренажерный зал не всегда полезны и могут быть опасны!
Пальпация поперечных отростков позвонков.
1. Найдите край нижних ребер
2. Двигайтесь назад и вниз по ребрам
3. Погрузитесь глубоко в слой мышц
4. Найдите поперечные отростки поясничных позвонков. Вы сможете обнаружить поперечные отростки 3 верхних поясничных позвонков. Остальные позвонки находятся глубоко и скрыты большим объемом мышц.
Пальпация остистых отростков позвонков.
1. Найдите острый выступ на затылке
2. Сдвигайтесь вниз от этого выступа
3. Обнаружьте под затылком маленький выступ позвонка
4. Перемещайтесь вниз до 7 шейного “выступающего” позвонка
5. Продвигайтесь вниз. Не форсируйте глубину надавливания
6. Перемещаясь по остистым отросткам, дойдите до точки соединения отростков с крестцом
Задание
Напишите в комментариях, если у Вас присутствует болезненность в данном регионе.
Пальпация поперечных отростков шейных позвонков
1. Найдите сосцевидный отросток височной кости слева и справа
2. Сдвигайтесь ниже, обнаруживая боковые отростки шейных позвонков
Пальпация поперечных отростков грудных позвонков
Поперечные (боковые) отростки в грудном отделе чрезвычайно важны для стабильности шеи. В идеале, необходимо пропальпировать остистые отростки сверху вниз, сначала одной рукой, а затем другой. После чего проработать остистые отростки с одной стороны, затем с другой.
Рекомендации
Выполните данную практику 3 раза на протяжении месяца
Задание
После того, как Вы нащупали поперечные (боковые) и остистые отростки, до которых Вы смогли дотянуться, исследуйте, как изменилось состояние позвоночника.
🟠 Поддержка:
WhatsApp: +79298390392
🔷 Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
☛ Школа векторного массажа и соматики
ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
Телеграмм канал, где мы учим массажу и достойному заработку на любимом деле https://t.me/massage_somatics
📧 chernonog.stanislav@gmail.com
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com .
Канал на Rutube https://rutube.ru/channel/23893499/
Канал на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/60c8edca413648642ec6efea
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
