Администратор сайта
В этом видео показываю растяжку грушевидной и ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим и это вредит нашему здоровью и тонусу этих мышц. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении!
Проблемы с этими мышцами вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва. Зажатая грушевидная нарушает работу седалищного нерва.
Внимание! Это видео не для лечения 3 степени артроза! А для начальных стадий, чтобы недопустить развитие болезни!
Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы):https://youtu.be/wsPrev8l584?si=L95Hj5Jm3aZeJPB2
Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=Hqy1euFJxHkZk-ej
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
