Послеродовое восстановление. Первая неделя после вагинальных родов.

Здравствуйте дорогие мамы! Меня зовут Крылов Павел и я рад приветствовать вас на первой неделе программы «Послеродовое восстановление».

Здесь мы с вами правильно, быстро, а главное безопасно поможем вашему телу восстановиться после родов и длительного процесса беременности.

Перед тем как приступить к занятию ознакомьтесь с техническими особенностями некоторых упражнений. Это очень важно! Ссылки прикрепляю ниже.

Данный комплекс рассчитан для мам, у которых роды были проведены вагинальным путём и выполняется он в первую неделю после родов. Всего будет восемь комплексов и восемь недель восстановительных занятий, где каждая неделя будет решать свои задачи.

В данном комплексе я выделяю три основные задачи:
-Восстановление функции грудобрюшной диафрагмы;
-Профилактика отёков;
-Улучшение психоэмоционального состояния.
Выполнять его нужно несколько раз в день. Идея заключается в том, что мы используем короткую тренировку, но повторяем её четыре, а то и шесть раз, в течение всего дня.

Последующие семь комплексом я вышлю Вам лично по специальной ссылке.
Для этого напишите мне на почту: «Послеродовое восстановление»
Моя почта:
Pavel_Krylov_LFK@mail.ru

Хороших вам тренировок!

Ваш Павел Крылов.

Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!