Администратор сайта
00:00 Вступление
00:21 Верхний плечевой пояс и спина
13:08 Шейный отдел
17:00 Корпус
24:40 Ноги
35:18 Конец
Если Вы захотите поддержать мой канал:
СБЕРБАНК — 4817 7603 1746 6955 Павел Владимирович К
Тел: 8-921-869-10-98
Почта: Pavel_Krylov_LFK@mail.ru
Провожу онлайн занятия.
Здравствуйте дорогие подписчики и гости канала «Реабилитация дома». Специально для вас я подготовил комплекс общеукрепляющих упражнений с гимнастической палкой.
Комплекс подойдёт для любого условно здорового человека! Его можно использовать в качестве утренней гимнастики, разминки перед тренировкой, а так же, как полноценное тренировочное занятие. Всё зависит от уровня вашей физической подготовленности.
Цель комплекса: укрепление физического и психического здоровья занимающегося.
Задачи:
— Улучшение подвижности (мобильности) суставов всего тела;
— Общее укрепление мышечной системы;
— Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
— Формирование хорошего настроения;
— Улучшение общего самочувствия;
— Привитие здоровой физической активности.
Помните, что упражнения выполняются в комфортном для вас темпе и амплитуде. Не выполняйте упражнения через боль и занимайтесь в своё удовольствие!
Желаю вам хорошего занятия.
Ваш Крылов Павел.
#реабилитация #адаптивнаяфизкультура #восстановление #ЛФК #Здоровье #Физкультура #Комплексупражненийспалкой #ОРУ #Общеразвивающиеупражнения #Физкультурадома #Зарядка #Утренняязарядка #Лечебнаяфизкультура #Лечебнаягимнастика #Остеохондроз #межпозвонковаягрыжа #протрузиипозвоночника #ЗОЖ
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
