Упражнения для всех отделов позвоночника : Всё об остеохондрозе

Данная тренировка подходит для тех, у кого проблемы везде. Упражнения для всех отделов позвоночника.

Задействуем все: шея, плечевой пояс, спина, пресс, бока, ноги.
Формируем мышечный каркас!

Если вам мало и вы можете больше — сделайте второй круг. Можете сделать больше поторений или сделать несколько подходов (например 2-3).

Если вам быстро или тяжело — уменьшите скорость (например в настройках видео 0.75), количество упражнений или количество повторений. Можно ставить паузы.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #тренировка #тренировкадома #зарядка #тренировкадома #легкаятренировка

на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/624fb342c3c38f0631ae489b