Администратор сайта
Упражнения с гимнастической палкой
помогут:
— улучшить осанку, устранить сутулость,
— увеличить подвижность в суставах,
— укрепить и развить мышцы спины, рук, ног,
— улучшить гибкость и здоровье позвоночника,
— усилить кровообращение,
— оздоровить суставы
Данные упражнения — хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков.
Занятие актуально и подходит для всех, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем, занимается рукоделием и т.д.
Регулярно выполняя эту замечательную гимнастику, вы заметно улучшите состояние вашего опорно-двигательного аппарата, координацию движений.
Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость.
тайминг..,…..
00:00 Вступление
Начало упражнений/Разминка
Упражнения без участия ног
Упражнения с участием ног
Упражнение для равновесия
Заминка
Заключительная часть
Если считаете, что данный труд достоин вознаграждения, то ниже реквизиты:
Сбербанк 4279 3806 2441 6618
(С.И.И.)
.(герм?)
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе
Ссылка на плейлист Упражнения с палкой:
https://youtube.com/playlist?list=PLFIijmwbTNn8PbpaXN6So7Fuk59RCm0Bru0026si=nioIlXVZxK-dlpME
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Я, Екатерина Якунина, убеждена, что регулярное движение — залог хорошего самочувствия и что упражнения — эффективное лекарство.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
https://m.ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#остеохондроз#лфк#палка#упражнения
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
