Администратор сайта
Комплекс упражнений с гантелями поможет укрепить мышцы рук, спины.
Гимнастика способствует улучшению подвижности суставов рук, проработке межреберных мышц, укреплению костей. Упражнения служат хорошей профилактикой грудного и шейного остеохондроза позвоночника.
Ваша финансовая поддержка позволяет мне снимать новые видео для вас.
Сбербанк 4279 3806 2441 6618
(С.И.И.)
00:00 Вступление. Что дают эти упражнения
01:41 Как принять правильное положение тела
02:07 Упражнения / Основная часть
18:46 Заминка
19:47 Заключительная часть
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе
Ссылка на комплексы с гантелями:
https://youtu.be/TkuoCGnxmkU?si=MxyV4gD5YLlXf8lF
https://youtu.be/MZXDBYO9Uls?si=y5j-pQswN-kWstYc
https://youtu.be/PYFM9fCz1Lg?si=0JhF-fOzNZfmEviR
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение — залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
https://m.ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
