Самомассаж шейно-воротниковой зоны теннисным мячиком : Всё об остеохондрозе

ПОМНИТЕ! Все приемы сверху вниз, до дискомфорта, не через боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений.
Если чувствуете ухудшение состояния, увеличилось головокружение или появилась сильная боль — остановите видео.

Желательно перед применением померить артериальное давление.
После занятия можно полежать или посидеть отдохнуть.

Самомассаж подходит при таких проблемах как:
— спазм мышц, боли мышечные,
— головная боль,
— головокружение,
— шум в ушах,
— усталость на работе (например за компьютером или станком).
— нарушение осанки, холка
— шейный и грудной остеохондроз
— боль под лопаткой.

Отлично сочетается с гимнастикой
https://youtu.be/gSQwa3NqFQ0

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#массаж #самомассаж #шея #болитшея #шумвушах #болитголова #усталашея
#звонвушах #лфк #григорийигнатьевлфк #massage #усталость #мигрень #остеохондроз