►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения

Каталог бесплатных материалов ► https://1pir.org/6658

В новом видео поговорим про зашагивания. Разберём, кому и когда можно выполнять упражнение зашагивание. Рассмотрим нюансы правильной и безопасной техники выполнения зашагивания на платформу (зашагивание на степ, зашагивания на возвышенность, подъем на скамью).
Также приемы из этого видео можно перенести на подъем по лестнице.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_boninar
r
Добавляйтесь в группы в соцсетях:r
https://vk.com/boninaosteoxondrozr
https://ok.ru/boninaosteoxondrozr
https://www.facebook.com/alexandrabonina/r
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/r
r
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!r
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQr
r
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=3B8KUNJuYdc — Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполненияr
Приятного просмотра #александрабонинаr
#грамотныйфитнесr
r
Больше полезных видео:r

►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=-kM3UZ7aVZc

►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=0XK05M7P0Ls

►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=pWJwINNc1qA

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Как накачать ягодицы. Подтянутые ягодицы без вреда для поясницы
https://www.youtube.com/watch?v=IFNWSuXiT3k

►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=2Tiumbzxx4o