Как делать планку правильно? || 5 самых опасных ошибок : Всё об остеохондрозе

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив «Как научиться дорогостоящему массажу»
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ https://massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?utm_source=YoutubeMainu0026utm_medium=110123u0026utm_campaign=dmu0026utm_content=Pod_videou0026utm_term=vlg1

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ https://www.youtube.com/playlist?list=PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Об эффективности планки слышал каждый, кто хоть немного занимался фитнесом, бодибилдингом, любой физической активностью. Но вот беда — в 90 % люди выполняют это упражнение неправильно и травмируют мышцы. Как нужно стоять в планке? Как сделать это упражнение эффективным и безопасным? Скорее смотрите выпуск!

Обсудим сегодня:

— чем полезно упражнение «планка»?
— почему важно соблюдать правильную технику её выполнения?
— самые распространённые ошибки при выполнении планки

❓Поделитесь в комментариях, вам трудно выполнять планку правильно?

🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!

#массаж #упражнениепланка #мышцыпресса #планка #планкадляпохуденияживота #планкадома #курсымассажа

СТРУКТУРА:
00:00 — Упражнение «планка»
02:26 — Ошибка № 1
03:05 — Ошибка № 2
03:34 — Ошибка № 3
04:18 — Ошибка № 4
04:46 — Ошибка № 5
06:34 — Заключение

✅ Подписывайтесь на канал «Школа векторного массажа и соматики», чтобы не пропустить новое видео! https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w?sub_confirmation=1

🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca413648642ec6efea

📧 chernonog.stanislav@gmail.com

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт: https://clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com