Администратор сайта
Учимся правильно сидеть:
Реалии нашей жизни сложились таким образом, что большую часть дня мы сидим. И неправильное положение тела при этом может стать главным источником расстройств здоровья, утомляемости и даже плохого настроения. Сегодня умение правильно сидеть является важнейшим вопросом выживания.
❤️ Поставь лайк 👍🏼 за старания и подпишись на канал 🛎️
— Продвиньте ваши бедра назад, таким образом, чтобы нижняя часть спины получила поддержку спинки кресла.
— Разверните свои плечи назад и вниз, а грудь держите развернутой. Не сутультесь.
— Если вы работаете за монитором, то расположите его таким образом, чтобы можно было смотреть не изменяя естественного положения шеи.
— Располагайте клавиатуру так, чтобы предплечья и локти отдыхали на столе или опирались на подлокотники вашего кресла.
— Для избежания проблем с коленями располагайте ноги под углом 90 градусов так, чтобы ступни плашмя стояли на земле.
— Независимо от правильности вашей позы, учтите, что человеческое тело не создано для длительного сидения. Поэтому делайте перерывы каждые 20-30 минут. Достаточно просто встать и пару минут прогуляться-размяться.
Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне. И если привычное вам положение нефизиологично, рано или поздно это вызовет проблемы с позвоночником.
Может быть, читая это, вы выпрямили спину и решили теперь всегда сидеть прямо. Это замечательно, но долго не продлится. Сначала кажется, что держать спину прямой легко и даже приятно, но уже через минуту-другую начинает ломить поясницу, так что вы очень скоро примете своё обычное положение.
Почему так трудно держать спину
Когда вы долго сохраняете определённое положение, ваше тело привыкает к нему. Мозг начинает воспринимать его как естественное и комфортное. В этом и заключается главная сложность.
Нам необходимо выработать привычку, а для этого нужно ежедневно трудится и контролировать свое положение во время ходьбы, сидения за столом и в машине.
Укрепляйте свое тело и вырабатывайте привычки для повышения уровня своего здоровья!
___________________________________
💆🏻♀️ ВЫПРЯМИ СПИНУ
💆🏻♂️ Студия оздоровления и коррекции осанки Владимира Лысенко
🇷🇺 Москва, ул. Маршала Соколовского, дом 1.
🗺 https://yandex.ru/maps/org/214497775180
👣 2 минуты пешком от метро 🚇 Октябрьское поле;
🚗 бесплатная парковка — предварительно заказать;
График работы:
Вторник, четверг, суббота, воскресенье;
С 10:00-22:00
📲📞Телефон для записи +7(925) 638 98 69 Ирина;
Заходи на сайт студии https://straightback.ru/
___________________________________
Cледи за мной в Инстаграм https://www.instagram.com/vladimirlysenko_/
Заходи на сайт онлайн-школы https://online.viprimispiny.ru/start
Заходи на сайт интернет-магазина https://straightback.ru/shop
#Выпрямиспину #ВладимирЛысенко #осанка #коррекцияосанки
Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!
Источник
