Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине

Комплекс рассчитан для тех, кто хочет укрепить свой мышечный корсет, кто давно уже делает ЛФК.

Нельзя делать в острый период!!!

Большой упор на пресс, который на себя должен забирать половину нагрузки на позвоночник.

Осторожно при грыжах поясничного отдела позвоночника.

Это тренировка сделана для мужчины 66 лет с грыжей поясничного отдела позвоночника. Который уже более 3 лет занимается самостоятельно на тренажёрах и делает гимнастику каждое утро.

Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.

#тренировкаспины#тренировкадома#лфк#мышечныйкорсет#григорийигнатьев

Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!