10 упражнений на ФИТБОЛЕ для здоровья СПИНЫ и хорошей ОСАНКИ

Упражнения для спины с фитболом.
Комплекс используется для тренировки мышечного корсета и как дополнение к
https://youtu.be/4FCE_8RfXKQ

Отлично подойдёт при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, для профилактики и хорошей осанки. Но обратите внимание — НЕ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД!

Как подобрать по росту фитбол:
Диаметр 55 см подойдет для ребенка 5-10 лет
Для человека с ростом 150-170 см диаметр должен составлять 65 см
Для человека с ростом от 170 до 190 см идеальным вариантом будет 75 см
Если вы выше, выберите мяч с диаметром 85 см

Например можно купить на Яндекс Маркет, озон и т.д.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания!!!

#здоровье #фитбол #упражнениясфитболом
#григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #backpain #грыжадиска #позвоночник #протрузия #остеохондроз

Всё об остеохондрозе все самые важные материалы: шейный, грудной, поясничный остеохондроз — причины, симптомы, лечения!